2021/08/13
中々上手くいかないダイエット…それは姿勢が原因かもしれません

JR伊丹駅から徒歩7分のサンロード商店街の中にある、みやび整骨院伊丹院の院長をしております小嶋です!!

 

今回は姿勢とダイエット関係をお伝えしようと思います!!

最近皆さんはこんなような経験はありませんか?

① ダイエットを試したがなかなか変わらない

② 体重が減ったがまた元通りになる

③ 一部分脂肪がとれない

 

一度は色々と実践された事があるのではないでしょうか?

姿勢が悪いとダイエットでも効果が出にくくなる事があるのです。

それが何故なのか今からお話をしていきます

 

 

<姿勢が悪いとダイエットがうまくいかない原因とは>

正しい姿勢をとろうとすると、お腹や背中の筋肉を使っている感覚があると思います!

常に正しい姿勢を意識していれば、「姿勢筋」が鍛えられ、安静時代謝(座って安静にしている状態で消費される エネルギー量)が上がる為、特別な運動などをしていなくても、姿勢を正すだけで、悪い姿勢のときよりも、エネルギー消費が増え脂肪が燃焼しやすくなります!
逆に、筋肉を使っていない部分は代謝が悪くなり、脂肪がたまりやすくなる為、悪い姿勢はダイエットに逆効果となるのです!

その為ダイエットを実践しているが中々改善しないという方は姿勢が悪く変化が起きにくくなっている可能性が高いです!

 

〈姿勢を放置しておく事で起きる事〉

人の身体は骨と筋肉によって支えられており、姿勢や歩き方、脚を組む癖など小さな癖で筋肉は左右対象ではなくなっていきます。すると、骨の位置が少しずつ変わってしまうのです。

骨の位置が変わってしまうと、身体はバランスを取るために一部の筋肉が負担を受けその結果、疲れとなって体に現れるようになります。蓄積すれば脂肪がつきやすくなる為、一部だけ太くなる、また骨盤の歪みによりお腹の筋力が使いにくくなると圧迫され内臓系の症状も生じる可能性が高くなります!

そのためダイエット以外でも正しい姿勢を維持することは大切です!

そして負担のかかりにくい姿勢は

地面から、外くるぶし→膝のお皿の後ろ→股関節→肩→耳たぶが、一直線になっている状態が正しい姿勢です!

詳しくは下のページを参照して頂けたらと思います!

負担のかからない良い姿勢とは?

 

 

 

当院ではそのような悩みを持った患者様も多くご来院頂いております。

その為一度これらの症状でお悩みの方は一度お気軽にご相談して頂けたらと思っております

 

 

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