皆さんこんにちは！阪急伊丹駅から徒歩５分にあるみやび整骨院です！

今回は日常生活やスポーツでも起こりうる捻挫についてお話しします！！

 

捻挫とは、不自然な形にひねることで関節周辺の筋肉、靭帯や腱、軟骨などが傷つくケガのことです。

 

捻挫には分類があり、1度〜3度まであり

⚪︎1度 痛みも腫れも軽く、靱帯が一時的に伸びている程度

⚪︎2度 靱帯の一部が切れている状態

⚪︎3度 靱帯が完全に切れていて、関節が不安定な状態

 

また、ひねったときの力のかかり具合によって、靱帯だけでなく筋肉や腱が傷ついたり、靱帯に強く引っ張られて骨の一部がはがれるはく離骨折を起こすこともあります。

 

捻挫をした時はまず、しっかりと冷やしてください。

足を捻って痛みがないからとほっておくのは多いと思います。

ですがそれは避けましょう。

なぜかと言うと後々足に痛みがきたり、無意識に捻挫した方の足をかばって歩き方が変になり、腰痛や股関節の痛みに繋がる恐れがあります。

 

捻挫で必要な事は安静にする事と固定と冷やす事です。

 

当院では捻挫に対しての適切な施術や固定をし、また固定を外した後は家でできるストレッチ、運動の方を指導させていただきます。

足を捻って違和感がある方は是非ご相談ください！

 

 

 

 

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