皆さんこんにちは！JR伊丹駅から徒歩７分にあるみやび整骨院です！

今回は冬の養生についてお話しします！

 

冬に「寒」の傷害を受けると、春に病気を引き起こすと言われています。花粉症などもそのひとつではないかと思います。
人と自然界とは互いに影響し合っているという「天人相応」の思想から、四季の変化に反することは病気の原因になると考えられてきました。
当たり前かもしれませんが、冬は特に体の冷えに要注意です！

 

冬になると生物は活動を控えエネルギーの発散を防止し、身体の奥に蓄えます。
しかそ、現代人は暖房などで生活環境を改善し、季節を問わず活発に働いています。
冬場のほうが同じ活動をしても夏より多くのエネルギーを消費します。溜め込まなければならないエネルギーを消耗してしまいがちなのです。

 

エネルギーを蓄えるためには保温、防寒、栄養補給が必要です。
まずは物理的に衣服等を工夫し体の熱発散を防ぐこと。
さらに体を温めるために暖かい食べ物をとる、冬に食べると良いとされる黒い食べ物(黒ごま、黒豆、山芋、しじみ etc.)を意識して食べましょう。

 

また、当院では冷え性の方を対象に特別な治療プログラムをご用意していますので、ぜひ一度ご相談ください！

 

 

 

 

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