皆さんこんにちは！

本日は以前に姿勢の話をさせて頂いたので、それに関連した不良姿勢である反り腰についてお話しさせて頂きます！！

まずは簡単に出来るセルフチェック法を紹介します。
壁に後頭部、背中(肩甲骨)、お尻、かかと
の4点をつけた状態で腰と壁の隙間に手の平がちょうど入る程度であれば正常と言われています。
また4点をつけた状態では正常でも、バンザイをして隙間が空いていく方は隠れ反り腰と言われています。

反り腰とは読んで字のごとく腰が反っている状態です。
特徴として、見た目はそうでもないのにぽっこりお腹になっている、下半身太り、仰向けで寝ると腰が痛むなどがあります。

ほとんどの場合、筋肉のバランスが悪くなっていたり、うまく筋肉を使えていない事で骨盤が歪んでしまっている事が反り腰の原因とされています。
この時の筋肉とはインナーマッスル、特に腸腰筋など骨盤周りの事を言われることが多いです。

つまり反り腰を改善する為にはしっかりと骨盤を矯正し、インナーマッスルをつけて正しい状態をキープ出来るようにしなければいけません。
隠れ反り腰の方は、通常の反り腰に加えて上半身にも原因があることが多いですので、その治療も必要になってきます。

改善に必要な矯正や、インナーマッスルのトレーニングは当院で受けていただけます！
セルフチェックで反り腰だった方も、もしかしたら反り腰かな？って気にされている方も1度当院へご相談下さい！

みやび整骨院
〒664-0851 兵庫県伊丹市中央４−５−１０
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当院では予約優先制を実施しておりますので、是非お電話をお待ちしております！！！