今回はお尻について話します。

 

最近よく『お尻の筋肉を鍛えましょう』と耳にする事が多くなってます。

 

実はお尻の筋肉は体の中心に近く最も大きい筋肉で、主に『身体を真っ直ぐ垂直に立たせる事』の役割を担ってます。

 

お尻の筋力が弱いと姿勢が悪くなったり、歩行時の衝撃吸収ができず膝、腰を痛めたり、転びやすくなる可能性が有ります。

 

お尻の筋トレはトレーニングしたい部位以外に痛みが出たり、地味で続かない事が多いので、そういう時はEMSが効果的です！！

 

楽して筋トレしちゃいましょう！！

 

 

 

 

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