寝違えについて

 

 

眠っていて目が覚めたときに、首の後ろや首から肩にかけての痛みが出ることをいわゆる「寝違え」と言います。首を動かすと痛みが出る時もありますし、痛みで首を動かせない時もあります。

その主な原因として、あげられるのが睡眠中の不自然な姿勢が続いたために一部の筋肉が過度に緊張することが原因だと言われています。

首を右に回したときに左側が痛ければ筋肉の表面、右に回したときに右側が痛ければ筋肉の中心部分が傷ついている可能性があります

もし寝違いになってしまった場合は、無理に動かすことはせずに、湿布を貼るなどの対処をしてください。
筋肉の炎症がある場合は氷水などで冷やす事も有効ですが、冷やしすぎると血流を悪化させ回復が遅くなる可能性があるとも言われているため長時間のアイシングには注意してください。

姿勢をしっかり整えることにより、寝違いになる可能性は下がります
また既に寝違いになってしまった方も鍼治療をすることで、改善が早くなります！

このどちらも当院では受けて頂くことが可能です！
寒くなってくるこの時期、寝違いにお悩みの方は是非当院にご相談ください！

伊丹市整骨院　中央　平松　西台　宮ノ前　梅ノ木などから幅広くご来院いただいております！！
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